今週のお題「睡眠時間」

睡眠は8時間取ればいいと言いますが、自分の睡眠時間は明らかに下回っています(^^;)
床につく時間は夜の12時を過ぎてしまうことがほとんど、起きるのが仕事の日は朝の6時、休みの日は8時前には目を覚ましているので、平均すると6時間ぐらいですね。
意外に目覚めはいい方なので、睡眠時間については個人的には適当だと思っています。
ただ、寝たりないと思うことも多々あり、そういう場合のお薦めはこれです。

仕事の効率がアップする“15分間お昼寝生活”のすすめ | web R25 via kwout

これは結構効果があります。
偶然の産物で、記事を見て納得してしまいました。
自分の会社の昼休みは50分、だからこそ出来るのでしょうね。
ただ、これが休みの日となると、昼寝が長くなり、それが原因で中々寝付けないことも結構あり。
これは直さないといけない、そう思いながらも、横になるとつい…(-_-;)
そうならないためにも、休みの日は出掛けるのが一番いいのかも知れませんね。
つくづく思いましたよ。